苏州周末走两步

推荐户外徒步 App：两步路户外助手

因为最近几次有见面的相亲对象都提到我胖的问题，从 3 月份开始逐渐加强锻炼强度，到最近过去的 5 月份每天 10 公里的划船，但体重仍然在个位数波动。我自己都有点绝望了，除了力气大点，心肺功能强一点，感觉其他的什么都没有改变。

想着是不是强度还不够，想要让自己间歇性地、有强度地动起来，周末几个小时的户外徒步是一个省钱的路子。一开始在附近的虎丘湿地公园散散步，下午大概有个三、四个小时，逛下来，脚酸胀无力。后面想往山里走走，翻山越岭感觉做功会更多。

穹窿山爱心线

首次挑战的是穹窿山爱心线。从抖音上刷到一个全程视频路书，一鼓作气周末就去尝试了一下。在路边停好车之后，就看到一位全副武装的女生在问爱心线的路口。作为一个什么户外经验都没有的我，除了跟着别人走，没有任何法子。这送上门来的路引，当然不能放过，就跟着她一路走到了进山的入口。

路线上人还是蛮多的，比较称奇的点是，遇到有大人带着几岁的小孩在那爬坡的。两个想法，一个是觉得家长心真大，一个是担心这么小的孩子有体力去完成路线嘛！前面的爬坡压力很大，几乎是从 S 型的公路垂直向上，感觉肺都要吐出来了，汗水不要钱似的往下流。解开冲锋衣系在腰上，看着有人停下来喝水补充，才意识到自己好像没带补给。前面吃了一个苹果，感觉已经消化殆尽了。

走过这段爬升的路，后面好了一些，但似乎是因为我跟着有点紧，那个女生感觉对我有点防备心，站在路边不走了。没办法，硬着头皮继续找其他的同路人。后面跟着两位挖笋的大姐走岔了路，走到下山的地方遇到一队人一问，他们走的是小恐龙线。回过头来，已经不知道那个路口走错了，只能顺着坡往山下走。结果走到了水泥路上，打开地图定位一看，不知道偏到哪里去了。

导航看了一下，要绕着山转一圈才能到孙武文化园，也就是停车的地方。一开始还比较有信心，感觉几公里路，走着也就到了。路过一个墓园，人多了些，但天气非常的热，正值午后阳光最盛的时候。没有补给，脚开始泛酸，才惊觉自己托大了。几公里的路，即便是平路，也不是那么好走的。幸好遇到一位大哥，问了一下能不能从这边山麓穿过去到另一边。答案当然是不行的，但他刚骑完一辆共享电动车，终觉枯木逢春了。带踏板的小电驴，速度不快，还死贵，但能救我狗命，就是好东西啊。

中间下坡的时候还摔了一屁股，一开始没什么感觉，就是裤腿沾了些泥。回到家才发现有一条长长的擦伤，边缘有破口和出血，第二天还肿了。把截图发给了相亲对象，还被嘲讽了一下，被小瞧的感觉很不爽，但也没办法。出师未捷身先伤，确实说不过去。

又过了一周，这次准备了两瓶水和一些饼干，用一个斜挎包背着，还带了遮阳帽。这次前面的坡依然很喘，但已经可以扛得住了。感觉到口干舌燥的时候，立马喝水补给，状态好很多。中间知道了一个叫两步路的 App，拿着手机导航，心里更踏实了。走到后面才知道，后半截就是沿着路边走，压力陡降。

评价：完全免费，车可以直接停在孙武文化园的路边，途中会穿越到穹窿山景区内，可以蹭一波景区的资源，吃点东西补给一下。

虎丘湿地公园

后面又去刷了一下虎丘湿地公园（存粹为了截个图）：

因为经常去，所以除了脚酸，没有太大的反应。路过的游客中心入口，有一个网红透明船，一直想去试试，但一个人没什么花钱的动力。虎丘湿地公园是不允许垂钓的，但里面有一个路亚的垂钓俱乐部。也是不允许明火的，毕竟里面到处都是树，商家除外。有一次碰到一个在带着小孩在河边上烧烤的宝妈，烟能飘出去两里地，果然不一会儿保安大叔就开着电动车过来灭火了。

评价：完全免费，有多个出入口，横跨相城区、姑苏区，出入口有商业区。有些景点需要应季，比如荷花。

灵白线

以及来厦门出差的前一天，刷了一下灵白线（灵岩山 - 白马涧）：

之前来过两次，一次是学生时期，一次是跟上一个相亲对象。停好车后，没有急着上山，穿过侧边的门才发现，山麓下还有这么些地方。跟一位女士还聊了几句，她不太喜欢人很多的爬山的台阶路，这边小亭子，小园子更清净，还能到下面的园子里喝喝茶，岂不快哉。

上了个厕所，山脚下转了一圈就从侧边回到爬山的主路上。爬山还是有点吃力的，但没怎么喝水就到了顶了。然后按照两步路的路线图，从左侧的小坡下去，还是走野路。路上还遇到过天平寺的路牌，不知道跟天平山有没有关系。回顾整个路线，感觉自己还是有两点疏忽了。一是没有穿长裤和冲锋衣，导致小腿和胳膊有些划伤；另一个是没有戴手套，这条路线山石比较多，还有一绳索路，徒手攀爬容易受伤，手上就有点磕磕碰碰的伤。

爬完感觉心率又一次破限了，心肺功能更强了，后面呼吸虽然急促，但感觉全身是有劲儿的。

评价：停车要收费，大概 20 块。沿途有很多商贩，不用担心水喝完了补给不够的情况。

总结

按照抖音上刷到一句话来说，评价一个地方安不安全，就看有卖烤肠的。有卖烤肠的地方，沿途还有自主补给水的点位，大概率是已经被刷过无数次了。

几次徒步给我感觉就是，锻炼是有效果的，当我双手拉着绳子把自己拉上去的时候，就知道平时没白练。但另一方面就是，体重依然没有什么变化，从年初的 103 kg 到现在 98 kg，一共就瘦了十斤，这是四个月的结果。而我要在年底前再瘦四十斤，真的是任重道远啊！